Tankar kring löften och att leva i nuet

En liten guide till fler hållna löften…

Snart är det dags att börja smida på nästa års nyårslöften.. jo de e så vi människor  funkar. Men handen på hjärtat hur ofta har du hållit dina nyårslöften!? Nä just det ALDRIG! Varför blir det så. Svaret är enkelt eller nja kanske inte enkelt men inte så svårt som det kan verka.

Tror dom flesta kan känna igen sig i denna..

Felet med nyårslöften är att det blir allt för diffust. Nästa år skall jag börja träna… varför skjuta på LÖFTET?

Ge dig själv daglöften det funkar 100 gånger bättre! Ny dag nya möjligheter, dina löften blir konkreta och inte diffusa och just därför kommer du att kunna hålla vad du lovar och inte som nu skjuta på nyårslöftet tills det är dags att börja smida på nästa års…

Som så ofta handla mina exempel i mångt och mycket om gym och träning. Den enkla förklaringen till detta är att det är där jag känner att jag verkligen lyckats och att jag därför med någon sorts trovärdighet kan använda mig av gym miljön för få dig att förstå inte bara hur Jag eller Du utan Vi alla fungerar.

Den vanligaste dagen då folk säger att dom skall börja träna är imorgon, sen, före semestern, efter semestern osv. Inte underligt då att det liksom aldrig blir av. Jag som är ofta på gymmet (nä inte ofta djävligt ofta) har sett ett tydligt mönster från år till år. När sommarn övergår till höst dyker det upp massor med nya hugade entusiaster som minsann skall träna bort sommarens synder. Någon gång i oktober börjar det tunna ur rejält i med tränande. Nästa våg kommer efter nyår, just de jag lovade ju de där ju, dessutom skall man kompensera för julens sjukliga överätande. Dom flesta verkar tro att det räcker med att köra några pass i veckan i en månad eller 2 för att förvandla späcklagret till 6pack… Behöver jag säga att det inte funkar. Någon gång i februari tunnar det ur på gymmets parkering igen eftersom just Ditt löfte var lite för diffust. Vadå du har ju börjat träna ju och du lovade aldrig att du skulle fortsätta…

Nästa våg av fitness törstande individer kommer igång någon gång när snön börjat smälta och vi här i norden börjar våga tro på att det skall komma en sommar även efter denna omgång av snö, kyla, mörker och djup depression. Jo så dyker de upp lite nya ansikten någon gång i maj, dom som tror att dom skall lyckas skaffa sig drömkroppen lagom till semestern. SÅ FUNKAR DET. Jag vet det, du vet det, och jepp dom som driver gymmen och har hand om deras marknadsföringen vet det. Det är liksom ingen slump att öppet hus, prova på dagar och erbjudande alltid matchar just dessa intervaller.

Nä glöm allt det där och satsa på daglöften: idag skall jag börja träna, idag skall jag sluta röka, idag skall jag…. Ännu en bra orsak till att dela upp dina löften i daglöften är att du få får känna den underbara känsla som infinner sig när du lyckats uppfylla ett löfte. Kommer inte att hända om du fortsätter med tramset med nyårslöften.

Lev i nuet. Skjut inte upp alla dina mål och göromål till morgondagen eller sen. Finns ett ordspråk som jag tycker passar bra för att beskriva vikten av att leva i nuet: gör inget imorgon som du kunde gjort idag, ty inget varar för evigt.

Ett löfte är ett löfte, det man lovar skall man hålla. Oavsett vad du lovat eller vem du lovat något så ökar chansen att du håller dina löften om du ger dig själv daglöften. Idag skall jag göra en god gärning, idag skall jag börja träna osv.

Lycka till med dina löften. En ide till ett bra nyårslöfte är: Jag skall ge mig själv daglöften... och hålla dom.